Mengatasi Konstipasi Secara Alami

Hello dears, welcome to my blog? Hari ini saya akan membahas ihwal sebuah tips menjaga kesehatan pencernaan secara alami. Cara ini sudah saya pakai semenjak masih usia dewasa dulu dan terbukti sangat ampuh melenyapkan keluhan saya. Penasaran dengan diam-diam yang akan saya beberkan untuk Anda di sini? Baca terus!

Konstipasi

Apakah yang dimaksud dengan konstipasi? Dalam istilah sehari-hari konstipasi sanggup diartikan dengan suatu kondisi kesehatan dimana seseorang mengalami susah buang air besar. Ada yang pernah punya pengalaman kesulitan untuk buang air besar ataupun buang air besar secara tidak teratur? Anda tidak sendirian kok.

Pada kondisi normal, insan akan buang air besar setidaknya satu hingga dua kali dalam sehari. Idealnya proses defekasi (pengeluaran kotoran) dari sisa-sisa metabolisme ini terjadi di pagi hari sesaat sesudah terjaga dari istirahat malam. Sialnya, ketika frekuensi buang air besar seseorang telah berubah dari idealnya artinya kondisi yang bersangkutan tidak begitu baik.

Konstipasi terjadi ketika seseorang mengalami penurunan asupan serat dari sajian masakan sehari-harinya. Seperti yang kita ketahui bersama, serat sangat diharapkan untuk menjaga kesehatan pencernaan kita. Salah satu manfaat serat yaitu untuk menaikkan motilitas (daya gerak) usus besar sehingga proses buang air besar pun jadi lancar dan mudah.

Kurangnya asupan serat bisa menciptakan seseorang mengalami masalah. Bisa jadi beliau akan mengalami konstipasi atau justru diare? Keduanya tidak baik bagi kesehatan dan yang niscaya akan menciptakan kita menderita. Konstipasi sendiri yaitu sebuah kondisi dimana tinja menjadi begitu keras dan sulit dikeluarkan. Jika dipaksakan justru bisa melukai anus/dubur dan bahkan memicu timbulnya hemoroid (ambeien). Lalu tindakan apa yang sebaiknya dilakukan ketika mengalami konstipasi? Bagaimana untuk menyembuhkan konstipasi?

Pepaya

Mengapa saya membahas pepaya di tengah peliknya problem konstipasi ini? Begini dears, di dalam buah pepaya terdapat sebuah zat yang sangat membantu para penderita konstipasi atau yang dalam bahasa Jawa biasa dibilang dengan istilah bebelen. Akan tetapi bukan sembarang pepaya bisa dipakai untuk menolong pasien sembelit.

Buah pepaya intinya mengandung serat yang tidak cukup banyak. Akan tetapi kandungan enzim papain di dalamnya sanggup membantu melunakkan tinja. Inilah yang menciptakan buah pepaya sangat termasyhur manfaatnya. 

Cara Menggunakan Buah Pepaya untuk Mengatasi Sembelit

Benarkah pepaya sanggup mengobati sulit buang air besar? Jawabannya yaitu mampu. Jika Anda ingin membeli pepaya dengan tujuan pengobatan pada sembelit maka Anda perlu memperhatikan beberapa poin penting di bawah ini.

Pertama, carilah buah pepaya yang masih segar. Jika memungkinkan, carilah buah pepaya yang matang pohon dan gres saja dipetik. Ciri buah pepaya segar bisa dilihat dari kulitnya yang masih keras serta tidak ada kebusukan. Kedua, pastikan Anda memakai buah pepaya yang benar-benar telah masak pohon. Buah pepaya yang masih dalam kondisi setengah matang apalagi mentah tidak akan bisa banyak membantu. Ketiga, konsumsi pepaya dengan cara yang baik yakni dimulai dengan membaca doa kemudian dikunyah hingga halus sebelum ditelan.

Usahakan untuk tidak mengkonsumsi air putih atau cairan apapun sesudah makan pepaya. Mengapa? Air yang Anda minum tersebut akan mengencerkan enzim pencernaan di dalam badan Anda. Hasilnya efektivitas kandungan buah pepaya dalam mengatasi sembelit juga akan berkurang secara signifikan.

Tips

Konstipasi memang sangat mengganggu. Bukan hanya menciptakan kita tersiksa ketika pergi ke belakang, kalau terjadi secara berulang sembelit ini juga bisa merembet ke problem yang lebih serius. Pastinya tidak ada seorangpun yang mau mengalami hal semacam itu. Jika terjadi problem pada proses defekasi feses, segera konsumsi buah pepaya matang ketika itu juga. Semakin cepat Anda mengatasinya maka semakin cepat pula keluhan tersebut menghilang. 

Untuk mendapat hasil yang lebih baik sebaiknya Anda memakai buah pepaya yang matang di pohon serta masih dalam kondisi segar. Kupas buah pepaya dan makanlah sekitar 3 jam sebelum tidur malam. Keesokan harinya biasanya imbas konkret sudah bisa dirasakan. Lanjutkan dengan minum air putih kemudian sarapan dengan beberapa potong pepaya sebelum makan nasi dan lauk pauk lainnya. Satu hal lagi yang harus saya infokan dan wajib untuk Anda ketahui, jangan pernah melupakan pentingnya air putih berkualitas! Okay?

Demikian tadi tips mengatasi sembelit dengan buah pepaya yang sanggup saya sampaikan. Keluhan sulit buang air besar memang sangat menciptakan kita khawatir. Bagaimana tidak? Feses yang notabene yaitu sampah badan tidak bisa dikeluarkan. Ngeri banget kan?

Akan tetapi tidak usah terlalu cemas lagi alasannya yaitu alam ini telah menyediakan banyak sekali kekayaannya yang bisa kita petik manfaatnya. Tidak terkecuali buah pepaya matang yang berguna untuk mengatasi konstipasi. Setuju?

Well, biar goresan pena ini bermanfaat untuk Anda dan tidak lupa saya ucapkan hingga berjumpa kembali di artikel berikutnya! ^_^

(diens)

Tweet